Что делать: ходить в школу или на работу
Если вы беспокоитесь, что можете передать синусит одноклассникам или коллегам, дышите спокойно. Это не заразно. Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, вернитесь к своей обычной деятельности.
Не летайте, если можете этого избежать
Если вы сделаете это при синусите, вы увеличите свои шансы на боль в ушах и другие осложнения. Но если вам действительно нужно полететь, зевайте и глотайте, когда самолет поднимается после взлета или возвращается обратно перед посадкой. Это поможет очистить трубки от горла до ушей. Вы также можете попробовать это: ущипните ноздри, закройте рот и осторожно высморкайтесь.
Надо: тщательно выбирать безрецептурные препараты
У тебя болят голова и лицо? Ацетаминофен или ибупрофен могут помочь. Противоотечные назальные спреи могут открыть заложенный нос, но не используйте их дольше нескольких дней. Со временем они могут усугубить ваши симптомы.
Как: оставаться гидратированным
Пейте много жидкости во время приступа синусита. Что-нибудь теплое, например травяной чай, может поразить вас. Исследования показывают, что дымящаяся кружка — это не только психологический комфорт. Горячие жидкости могут помочь избавиться от заложенности носа.
Не пейте алкоголь
Вам нужно много жидкости, но держитесь подальше от коктейлей, вина и пива. Несмотря на то, что выпивка — это жидкость, она вызывает обезвоживание. Это также может вызвать отек пазух и слизистой оболочки носа, что усугубит ваши симптомы.
Делайте: используйте теплые компрессы
Влажное тепло может уменьшить давление в носовых пазухах, открыть заблокированные проходы в носу и облегчить боль. Приложите к лицу влажное полотенце или вдохните пар через ткань. Горячий душ поможет разжижить слизь.
Можно: использовать увлажнитель
Прохладный туман может сделать вас менее душным, но следите за тем, чтобы вода оставалась чистой. Ежедневно опорожняйте бак и промывайте его перед повторным наполнением. Раз в неделю вам нужно будет чистить его разбавленным отбеливателем или уксусом, чтобы предотвратить появление плесени и бактерий.
Не спешите обратно в бассейн
Результаты исследований неоднозначны, но кажется, что хлор в бассейнах может раздражать проходы в носу. Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы заниматься спортом, и хотите плавать, используйте зажимы для носа.
Как: полоскать носовые пазухи
Красивое название для этого — «промывание носа». Вы очищаете нос изнутри стерильным раствором. Вы можете найти бутылочки для выжимок, специально продаваемые для этой цели, или использовать нети-горшок . Обязательно используйте дистиллированную, стерильную или кипяченую воду после того, как она остынет.
Не вдыхайте раздражающие вещества
Ваша цель — успокоить носовые пазухи, а не воспалить их. Поэтому избегайте мест, где есть сигаретный дым, и оставайтесь дома, когда уровень загрязнения воздуха высок. Если вы курите, бросьте. Привычка к табаку повышает вероятность повторного приступа синусита.
Делайте: тренируйтесь с умом
Вы можете заниматься спортом, если хотите, но примите дополнительные меры предосторожности. Синусит может вызвать головокружение и проблемы с координацией, поэтому не поднимайте тяжести, пока симптомы не улучшатся. Если вы чувствуете давление в груди, присядьте, пока не почувствуете себя лучше. Когда у вас проблемы с дыханием, это может перегрузить ваше сердце.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.