Острая паническая атака

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это внезапный приступ, характеризующийся внезапным сильным чувством страха или дискомфорта.

Паника — самая острая форма тревоги.Тело человека переходит в режим борьбы или бегства, готовясь к спасению от физической опасности, но, как правило, настоящего источника опасности нет. Вместо этого одновременные психические и физические симптомы панической атаки возникают в ответ на накопление тревожных мыслей.

Человек, страдающий панической атакой, может чувствовать, что умирает или теряет рассудок во время приступа. Хотя это по своей природе неприятный опыт, панические атаки не представляют серьезного фактического риска для здоровья. Типичная продолжительность приступа панической атаки составляет от 5 до 20 минут, после чего как психические, так и физические симптомы, связанные с приступом, уменьшаются. Практика терапевтических методов, в частности дыхательных упражнений, может помочь человеку почувствовать себя лучше после панической атаки.

Панические атаки могут поражать людей любого возраста и могут возникать во время любой деятельности и в любом месте. Многие люди испытают паническую атаку или две в течение своей жизни, не развивая постоянной проблемы. Часто паническая атака связана с переживанием особенно стрессового жизненного события, такого как тяжелая утрата, смена работы или разлука с партнером, но также часто бывает невозможно определить триггер.

Если человек испытывает периодические панические атаки, это называется паническим расстройством, состояние, которое обычно поддается лечению с помощью психотерапевтических методов и / или лекарств.

Симптомы

Люди, которые испытывают паническую атаку, обычно не осознают, что этот эпизод произойдет, пока он не начнется, особенно если они не испытывали панической атаки раньше.

Симптомы до появления

Было обнаружено, что физиологические изменения в организме, такие как учащение пульса, происходят за час до панической атаки, но первые ощутимые признаки обычно становятся очевидными только тогда, когда приступ начинается. К ним относятся симптомы психического расстройства, такие как вера в смерть, и сопутствующие физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение), потливость и дрожь.

Обычно нет никаких заметных признаков начала панической атаки. Однако было проведено исследование, чтобы проверить гипотезу о спонтанном возникновении панических атак. Полученные данные свидетельствуют о том, что незаметные изменения в организме могут начаться еще до начала панической атаки.

Физиологические изменения, которые могут произойти за час до панической атаки, включают:

Нерегулярное дыхание
Учащение пульса

Однако эти физиологические показатели неуловимы, в отличие от симптомов, которые присутствуют во время самой панической атаки . В общем, эти изменения остаются незамеченными для пострадавшего и окружающих и не служат предварительным индикатором панической атаки, которой они предшествуют.

Симптомы при панической атаке

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5) , должны присутствовать четыре или более из следующих физических и психологических симптомов :

Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
Потливость
Дрожь или тряска
Ощущение одышки или удушья
Чувство удушья
Боль или дискомфорт в груди
Тошнота или расстройство живота
Чувство головокружения, неустойчивости, головокружения или обморока
Озноб или ощущение жара
Парестезии; онемение или покалывание
Дереализация (чувство нереальности) или деперсонализация (отделение от себя)
Страх потерять контроль или сойти с ума
Страх смерти

Панические атаки с ограниченными симптомами

Возможна паническая атака, при которой присутствует менее четырех из вышеперечисленных симптомов, что называется панической атакой с ограниченными симптомами.

Панические атаки с ограниченными симптомами часто возникают у людей, проходящих эффективное лечение панического расстройства, поскольку они учатся использовать терапевтические методы для уменьшения количества и тяжести симптомов, которые они испытывают во время приступа.

Продолжительность

Продолжительность приступа паники, как правило , от пяти до 20 минут, при этом большинство панических атак достигает своего пика на отметке 10 минут.

Почти все приступы паники проходят менее чем за час, после чего физические и психологические симптомы уменьшаются или больше не проявляются. Это нормально — чувствовать усталость и потрясение от панической атаки после того, как она закончилась, и существует множество техник, таких как дыхательные упражнения, которые могут помочь человеку почувствовать себя лучше.

Повторяющиеся панические атаки

Человек может настолько расстроиться из-за панической атаки, что вместо того, чтобы потом успокоиться, он испытает повторяющуюся паническую атаку или несколько. Не следует беспокоиться о своем здоровье в долгосрочной перспективе, если после первого приступа он испытает один или несколько последующих приступов, поскольку долгосрочных последствий для здоровья нет.

Изучение методов преодоления трудностей, таких как дыхательные упражнения для выполнения в случае панической атаки, может помочь эффективно успокоиться, снижая вероятность повторных панических атак.

Ночная паническая атака

Во сне можно испытать приступ паники. Это называется ночной панической атакой, когда вы просыпаетесь в состоянии паники. Ночные панические атаки не отличаются от панических атак, возникающих в бодрствующем состоянии, с точки зрения их симптомов, продолжительности и возможных триггеров.

Ночные панические атаки — обычное явление у людей с паническим расстройством, но также могут быть первым или единственным переживанием панической атаки.

Панический приступ или сердечный приступ?

Люди, испытывающие паническую атаку, часто убеждаются, что у них случился сердечный приступ во время приступа. Хотя это может быть связано с тревожными мыслями, сопровождающими паническую атаку, при подозрении на сердечный приступ следует вызывать скорую медицинскую помощь, поскольку, в отличие от панической атаки, сердечный приступ требует немедленной медицинской помощи и может быть опасным для жизни.

Ключевые различия между сердечным приступом и панической атакой включают:

Местоположение ощущения покалывания. При сердечном приступе человек может испытывать покалывание в левой руке, тогда как при панической атаке ощущение покалывания, если оно присутствует, затрагивает все тело.
Степень учащения дыхания. Паническая атака часто вызывает гипервентиляцию (слишком быстрое дыхание), а сердечный приступ — нет. Однако и паника, и сердечные приступы могут вызвать ощущение одышки.
Вероятность рвоты. Рвота часто возникает во время сердечного приступа, но реже во время панической атаки.
Боль при панической атаке будет ощущаться как резкое ощущение и будет хуже, если глубоко вдохнуть или надавить на грудь. Обычно это ощущается всем сердцем. Он исчезнет через пять-десять минут.
Боль при сердечном приступе будет ощущаться как давящее ощущение по всей груди и может распространяться на плечи, левую руку, шею и спину. Это продлится более десяти минут и не усугубится при дыхании или надавливании на грудь.

Несмотря на возможность идентифицировать эти различия, рекомендуется всегда обращаться за медицинской помощью, если пострадавший:

Имеет в анамнезе сердечные приступы
Отвечает критериям риска сердечного приступа, таким как высокое кровяное давление, избыточный вес, ограниченные физические упражнения.
Никогда раньше не было панических атак

Если считается, что кто-то не подвергается риску сердечного приступа, могут быть рекомендованы психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), чтобы помочь пострадавшему преодолеть любое долгосрочное беспокойство по поводу сердечного приступа. Это поможет предотвратить проявление страха перед сердечным приступом или его основу для будущих панических атак.

Причины панических атак

Тревожное расстройство (БА) — основная причина всех панических атак. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), примерно 40 миллионов взрослых в США в возрасте от 18 до 51 имеют диагноз тревожных расстройств. Однако считается, что общее число людей, страдающих тревожными расстройствами и, следовательно, предрасположенных к панической атаке, намного больше.

Паника — самая острая форма тревоги. Таким образом, паническая атака вызывается повышенной тревожностью, в результате чего тело подвергается физиологическим изменениям из-за мыслей человека, переходя в состояние, называемое режимом борьбы или бегства. Человек может не осознавать мысли, вызывающие это состояние, поскольку оно может быть вызвано фоновой активностью мозга.

Режим борьбы или бегства — это автоматическая реакция на опасность, быстрая подготовка тела к физической активности, такой как бегство от хищника или борьба с ним. Однако при панической атаке обычно нет непосредственной физической угрозы, от которой можно было бы убежать.

Физиологические изменения, связанные с режимом борьбы или полета, которые могут способствовать панической атаке, включают:

Повышенная скорость метаболизма
Учащение пульса
Высвобождение метаболических энергетических ресурсов, таких как гликоген
Подавленное действие пищеварительной системы
Сужение кровеносных сосудов
Потеря слуха и расширение зрачков
Расслабление мочевого пузыря и сфинктеров
Триггеры

Стресс — главный фактор панической атаки. Паническая атака может быть связана с жизненными событиями, которые вызывают стресс для данного человека в краткосрочной перспективе, например, с презентацией или посадкой в самолет. Однако постоянные факторы стресса, такие как наличие работы, которая не нравится, или эмоционально нездоровые отношения, также могут повышать предрасположенность к тревоге и, следовательно, могут быть триггерами панических атак.В исследовании , стресс , связанный с болезнью и межличностным конфликтом был назван в качестве наиболее распространенных известных триггеров панических атак пострадавших людей.

Также часто бывает неспособность определить триггеры панической атаки. Люди, которые испытывают панические атаки, часто описывают свое психическое состояние как спокойное перед неожиданной атакой, и панические атаки также могут затронуть людей, которые не считают себя находящимися в состоянии стресса. Это может быть связано с тем, что тревожные мысли, вызывающие паническую атаку, являются скорее подсознательными, чем сознательными.

Панические атаки могут возникать в любой ситуации и в любом месте. Панические атаки в общественных местах, таких как торговые центры и общественный транспорт, особенно распространены.

У людей с паническим расстройством ситуации или места, в которых человек уже пережил паническую атаку, часто могут стать триггерами для будущих панических атак, поскольку у них могут развиться негативные ассоциации из-за страха снова испытать паническую атаку.

Ситуации, в которых обычно возникают панические атаки, включают:

Нахождение в многолюдном месте
Вождение
Находясь в общественном транспорте
Посадка или пребывание в самолете

Люди с паническим расстройством часто испытывают снижение качества жизни, потому что они вносят изменения в образ жизни, направленные на то, чтобы избежать триггерных ситуаций, например, избегать людных мест.

Факторы риска возникновения панической атаки

Хотя любой может пострадать от панической атаки, ряд факторов может увеличить вероятность для некоторых людей. Люди, страдающие расстройством, приводящим к повышенному уровню беспокойства, с большей вероятностью испытают паническую атаку. Это включает:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Форма хронического беспокойства, которая часто не связана с конкретной причиной.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). В случае ОКР человек периодически испытывает нежелательные мысли и компульсивное поведение. У некоторых людей это может привести к паническим атакам, хотя, согласно критериям DSM-5, ОКР больше не считается тревожным расстройством.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Хотя ПТСР — это скорее расстройство, связанное с травмой и стрессом, чем тревожное расстройство, панические атаки могут быть связаны с тревогой от посттравматического стрессового расстройства, которое развивается после первого или вторичного воздействия травмирующего события.
Боязнь общества. У людей с социальной фобией повседневные ситуации регулярно вызывают изнуряющий уровень беспокойства.

Другие состояния психического здоровья, такие как депрессия, также могут вызывать тревожные мысли, которые могут спровоцировать паническую атаку.

Другие факторы, увеличивающие вероятность возникновения панической атаки, включают:

Наследственность. Точная связь между генетическим составом людей и их предрасположенностью к паническим атакам еще полностью не изучена, но у людей с паническим расстройством часто есть члены семьи, особенно братья и сестры, которые также страдают.
Интеллект. Высокий коэффициент интеллекта (IQ) связан с самоанализом. Проведение большого количества времени в одиночестве и размышлениях может привести к развитию тревожных циклов мыслей, провоцирующих приступы паники.
Темперамент. Склонность к переживанию отрицательных эмоций (отрицательная аффективность) и склонность верить в то, что симптомы тревоги вредны (тревожная чувствительность), являются факторами, способствующими вероятности возникновения панической атаки.
Среда. Многие люди испытывают паническую атаку в результате воздействия факторов стресса в их непосредственном окружении, таких как стрессовая жизненная ситуация в настоящее время. Однако предыдущие факторы стресса могут увеличить вероятность возникновения панической атаки в более позднем возрасте, а детские травмы и жестокое обращение являются обычным явлением среди тех, кто пострадал от панических атак или панического расстройства в зрелом возрасте.
Потребление определенных химикатов. Курение табака, чрезмерное употребление алкоголя, злоупотребление запрещенными веществами и побочные реакции на лекарства, отпускаемые по рецепту, также связаны с повышенной вероятностью возникновения панической атаки.
Проблемы со здоровьем. у людей, постоянно страдающих плохим здоровьем, нередко возникает тревога, связанная с их состоянием и прогнозом. Это может произойти независимо от того, являются ли проблемы со здоровьем биологически способствующими тревоге или нет, в том смысле, что они связаны с физическими изменениями, способствующими развитию тревоги или режиму борьбы или бегства.
Биологические причины. Определенные условия влияют на такие факторы, как уровень гормонов, дыхание и частота сердечных сокращений, повышая вероятность того, что тело без необходимости перейдет в режим боя или бегства, что может вызвать паническую атаку.

Условия, повышающие вероятность возникновения панической атаки, включают:

Гипертиреоз , то есть чрезмерное производство гормона щитовидной железы.
Гипогликемия — низкий уровень сахара в крови
Болезнь Вильсона, чрезмерное отложение меди в головном мозге, печени и других тканях.
Лабиринтит, воспаление нервов внутреннего уха
Пролапс митрального клапана, когда митральный клапан в сердце закрывается не так плотно, как у здоровых люде
Синдром постуральной ортостатической тахикардии, аномальное увеличение частоты сердечных сокращений после сидения или стоя
Феохромоцитома, редкая опухоль ткани надпочечника

Когда обращаться за медицинской помощью

При первом приступе паники следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью , чтобы проверить общее физическое и психическое здоровье и обсудить возможность и предотвращение будущих панических атак.

Нередко человек, переживший паническую атаку, стесняется рассказать об этом своей семье или врачу. Многие люди не знают, насколько часто случается паническая атака и / или что она может быть связана с паническим расстройством или другой формой тревоги — состояниями, которые хорошо поддаются лечению с помощью соответствующей психотерапии и / или лекарств.

Даже если у человека не диагностировано психическое заболевание, врач сможет посоветовать методы лечения в случае возникновения панической атаки в будущем и сможет провести обследование, чтобы исключить другие состояния или проблемы со здоровьем. Например, кто-то может пройти обследование, чтобы исключить риск сердечного приступа, особенно если кто-то полагает, что во время этого эпизода у него был сердечный приступ.

Панические атаки не всегда влекут за собой дальнейшие последствия для здоровья.

Паническая атака по своей сути причиняет страдания человеку, вовлеченному в него, особенно если он ранее не подозревал о том, что на него влияет какая-либо форма тревоги. Возможность столкнуться с будущей панической атакой — особенно если вы столкнетесь со сценариями, аналогичными обстоятельствам первоначальной атаки — является общей проблемой, но такое ощущение не обязательно означает, что человек испытает панические атаки в будущем.

Кроме того, можно испытать одну или несколько панических атак, не будучи затронутыми родственными состояниями , такими как тревожное расстройство или паническое расстройство. Многие люди, которые обычно не страдают тревожными или депрессивными расстройствами, испытывают одну или несколько панических атак в связи с конкретным фактором стресса или в течение всей жизни.

Диагнозы, связанные с панической атакой

Для некоторых людей паническая атака может быть признаком того, что у них постоянное психическое заболевание.

Согласно Руководству DSM-5, основные состояния, которые могут быть диагностированы после панической атаки, включают:

Паническое расстройство

Повторяющиеся панические атаки, не связанные с другим состоянием, будут диагностированы как паническое расстройство, которое поддается лечению с помощью психотерапии и / или анксиолитических (успокаивающих) лекарств.

Чтобы получить диагноз панического расстройства, человек должен переживать частые панические атаки с полным симптомом, которые не вызваны сопутствующим состоянием здоровья и не вызваны химическим воздействием. Также будет учитываться степень, в которой панические атаки влияют на повседневную жизнь между эпизодами — большинство людей с паническим расстройством проявляют изнуряющую тревогу по поводу возможности будущих панических атак.

Люди с паническим расстройством могут испытывать панические атаки в ситуациях, которые повторяют или напоминают обстоятельства предыдущей панической атаки, например, находясь в толпе или перед публичным выступлением. Это может отрицательно сказаться на повседневной жизни человека, поскольку многие люди предпочитают избегать ситуаций, которые могут спровоцировать паническую атаку, тем самым снижая качество жизни.

Паническое расстройство обычно возникает одновременно с другими тревожными расстройствами. Паническое расстройство довольно редко возникает само по себе. Состояния, которые чаще всего возникают вместе с паническим расстройством, включают:

Другие тревожные расстройства, в частности агорафобия.
Биполярное расстройство
Легкое расстройство, связанное с употреблением алкоголя
Депрессия

Общее тревожное расстройство или другая форма тревожного расстройства?

Вероятность возникновения панической атаки повышается, если человек страдает какой-либо формой тревожного расстройства (БА). Таким образом, паническая атака может быть индикатором того, что человек страдает генерализованным тревожным расстройством или определенным типом БА. У одного может быть диагностировано паническое расстройство в дополнение к другому типу тревожного расстройства.

Психические расстройства, которые характеризуются тревогой и могут быть диагностированы после панической атаки, включают:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Форма хронического беспокойства, которая часто не связана с конкретной причиной.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). В случае ОКР человек периодически испытывает нежелательные мысли и компульсивное поведение.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Тревога, которая развивается после первого или вторичного воздействия травмирующего события.
Боязнь общества. У людей с социальной фобией повседневные ситуации регулярно вызывают изнуряющий уровень беспокойства.
Тревожное расстройство, вызванное другим заболеванием. См. Список состояний, связанных с тревогой, в разделе «Факторы риска возникновения панической атаки» этого ресурса.

Тревожное расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ / лекарств

У человека не будет диагностировано паническое расстройство, если паническая атака (приступы) в первую очередь связана с употреблением одного или нескольких веществ.

Тревожное расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ / лекарств, обычно связано с:

Использование стимуляторов центральной нервной системы, таких как никотин, кофеин, амфетамины и кокаин.
Отказ от депрессантов центральной нервной системы, таких как алкоголь и барбитураты
Злоупотребление запрещенными веществами и / или бесконтрольное употребление рецептурных лекарств

Многие люди занимаются самолечением, употребляя разрешенные и / или запрещенные вещества и алкоголь, чтобы справиться со своим беспокойством и / или предотвратить панические атаки. Даже при использовании в качестве формы самолечения употребление запрещенных веществ может увеличить вероятность панических атак.

Подробный медицинский анамнез будет взят в случаях, когда панические атаки совпадают с употреблением психоактивных веществ, с акцентом на:

График употребления определенных веществ
График панической атаки (атак) и связано ли это / они с употреблением психоактивных веществ.
Медицинский профиль до начала употребления психоактивных веществ
Медицинский профиль человека до начала панических атак

Уход

Если врач диагностирует состояние психического здоровья, такое как паническое расстройство или другая форма тревожного расстройства, в результате консультации по поводу панической атаки (атак), тогда будет разработан соответствующий план лечения. Обычно это включает психотерапию и / или лекарства, адаптированные к потребностям человека и для лечения диагностированного состояния (состояний).

В этом разделе даются советы о том, как управлять панической атакой во время самого эпизода, а также о предотвращении панических атак в будущем.

Как справиться с панической атакой

Хотя паническая атака возникает внезапно, часто без предварительных признаков того, что она произойдет, ее первоначальные симптомы усиливаются и, как правило, достигают пика примерно через 10 минут. Можно начать применять различные стратегии выживания, чтобы уменьшить серьезность панической атаки, как только заметите первые признаки.

Методы, которые полезны для преодоления панической атаки, направлены на успокоение разума и тела. При эффективном использовании они могут снизить серьезность данной панической атаки или предотвратить ее развитие на начальных стадиях в паническую атаку с полным симптомом. Многие полезные методы, связанные с управлением панической атакой или предотвращением будущих эпизодов, основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая фокусируется на внесении изменений в обычные мыслительные процессы и поведение человека в отношении определенных концепций.

Стратегии управления надвигающейся панической атакой включают:

Расслабление мышц

Паническая атака заставляет мышцы напрягаться, поэтому выполнение упражнений на расслабление мышц, направленных на расслабление как определенных групп мышц, так и всего тела, может помочь успокоить тело во время панической атаки.

Остановка всех действий

Важно дать себе пространство и время, чтобы пережить паническую атаку и оправиться от нее. Если на работе или в общественном мероприятии, уйдите и, если возможно, найдите тихое место, где можно испытать приступ паники, и используйте стратегии преодоления, такие как дыхательные техники. Помехи со стороны других людей, даже если они сделаны из лучших побуждений, могут помешать сосредоточиться на восстановлении тела и разума до более спокойного состояния.

Позитивно мыслить

Существует множество техник КПТ, которые помогают разобрать тревожные мысли и восстановить спокойствие во время и после панической атаки. Врачи или психотерапевты смогут порекомендовать методы, соответствующие состоянию психического здоровья каждого человека и характеру его панической атаки (атак).

Дыхательные упражнения

Ощущение одышки — один из наиболее часто встречающихся симптомов панической атаки. В первую очередь это связано с тем, что паника вызывает нерегулярное дыхание. Регуляция дыхания — один из важнейших методов восстановления организма до его предпанического состояния.

Дыхательные техники при панических атаках направлены на то, чтобы побудить человека глубоко дышать и дышать животом, а не грудью. Многие люди начинают дышать поверхностно во время панической атаки. Это может вызвать ощущение одышки, что может усилить паническую атаку. Важно помнить, что ощущение одышки на самом деле не опасно, хотя может способствовать восприятию того, что человек умирает во время приступа панической атаки.

Многие люди считают полезным вдохнуть бумажный пакет во время панической атаки. Считается, что вдыхание переработанного воздуха повышает уровень углекислого газа в крови, что может помочь остановить паническую атаку.

Профилактика

Предотвращение панических атак в будущем включает выявление причинных стрессоров и выработку привычек заботы о себе, которые могут снизить склонность к тревожным мыслительным процессам.

Важно не адаптировать свой распорядок таким образом, чтобы он избегал ситуаций и обстоятельств, связанных с паническими атаками. Это не только изнуряет, но и избегание может привести к развитию дополнительных тревожных расстройств, таких как социофобия.

Методы предотвращения панических атак включают:

Ежедневные дыхательные упражнения. Они поощряют глубокое дыхание и борются со склонностью к нерегулярному или поверхностному дыханию. Неглубокое дыхание — симптом панических атак. Кроме того, обычная практика нерегулярного или поверхностного дыхания может способствовать тревожному мышлению человека в целом , что повышает вероятность панической атаки.
Применение методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Методы КПТ могут изменить мыслительные процессы, которые способствуют паническим атакам. Ежедневное использование методов КПТ может со временем снизить общую тревогу, помогая предотвратить панические атаки в долгосрочной перспективе.
Регулярные упражнения, особенно аэробные упражнения, могут снять напряжение, улучшить дыхание и повысить самооценку, что может снизить предрасположенность к тревожным мысленным циклам, вызывающим панические атаки.

Изменения в диете, которые могут помочь предотвратить панические атаки, включают:

Избегайте стимуляторов, таких как кофеин и табак.
Отказ от алкоголя , в частности, отказ от чрезмерного употребления алкоголя в качестве стратегии преодоления тревоги или панических атак.
Регулярное сбалансированное питание для поддержания стабильного уровня сахара в крови и общего самочувствия

Полезно знать: отказ от алкоголя может быть фактором, способствующим паническим атакам.

Часто задаваемые вопросы о панических атаках

В: В чем разница между приступом паники и приступом паники?

О: Паническая атака — это специализированный медицинский термин, который можно идентифицировать с помощью критериев DSM-5, цитируемых в этом ресурсе. Напротив, приступ паники — это все более признанное в медицине понятие, но оно еще не относится к установленному набору диагностических критериев. В общем, люди, которые испытывают приступы паники, описывают периоды, когда они испытывают сильную тревогу, но это не обязательно связано с таким же уровнем острого дистресса, как паническая атака или бредовое мышление, такое как вера в то, что человек умирает, или вступление в драку. или режим полета.

В: Возможна ли паническая атака во сне?

Ответ: Да. Паническая атака, возникающая во сне, называется ночной панической атакой. Он включает в себя паническое пробуждение, а симптомы и стратегии управления такие же, как и при панической атаке, которая возникает, когда человек бодрствует.

Источники:

« Возникают ли неожиданные панические атаки спонтанно ?» Биологическая психиатрия. 15 ноября 2011 г. По состоянию на 23 декабря 2017 г. ↩

« Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам: пятое издание (DSM-5) ». Американская психиатрическая ассоциация. Июнь 2013 г. Дата обращения: 23 декабря 2017 г. ↩ ↩ ↩ ↩ ↩

« Оценка и лечение ночных панических атак ». Обзоры медицины сна. Июнь 2005 г. Дата обращения: 23 декабря 2017 г. ↩

«У меня приступ паники или сердечный приступ ?» Американская ассоциация тревожности и депрессии. Дата обращения: 23 декабря 2017 г. ↩

« Введение в реакцию « бей или беги ». Спокойная клиника. 2017. Дата обращения: 23 декабря 2017 г. ↩

« Полный список причин беспокойства — руководство по тревоге ». Спокойная клиника. Дата обращения: 23 декабря 2017 г. ↩

« Опасные события, места и реакции, связанные с первоначальными неожиданными паническими атаками ». Поведенческие исследования и терапия. Январь 1994 г. Доступ: 23 декабря 2017 г. ↩

« Панические атаки без срабатывания ». B Спокойствие. 2017. Дата обращения: 23 декабря 2017 г. ↩

« Каковы пять основных типов тревожных расстройств ?» Министерство здравоохранения и социальных служб США. 12 февраля 2014 г. Дата обращения: 23 декабря 2017 г. ↩

« Генетическая основа панического расстройства ». Журнал корейской медицинской науки. Июнь 2011 г. Дата обращения: 23 декабря 2017 г. ↩

« Паническое расстройство ». Ланцет. 16 сентября 2006 г. Дата обращения: 23 декабря 2017 г. ↩

« Стратегии самопомощи при паническом расстройстве ». Беспокойство до н.э. Дата обращения: 23 декабря 2017 г. ↩