Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Каковы факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний?

Факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний являются особые привычки, поведение, обстоятельства или условия, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая отсутствие физических упражнений, нездоровое питание, курение, диабет , возраст и семейный анамнез.

Сердечно-сосудистые заболевания — это широкий общий термин, используемый для описания всех состояний, влияющих на сердце и систему кровообращения, включая ишемическую болезнь сердца , инсульт, сердечный приступ и заболевание аорты.

Полезно знать: сердечно-сосудистые заболевания иногда называют «болезнью сердца», но с медицинской точки зрения это не одно и то же. Болезнь сердца — это общий термин для обозначения состояний, влияющих на структуру сердца и его функции. Все сердечные заболевания относятся к сердечно-сосудистым заболеваниям. Однако не все сердечно-сосудистые заболевания являются пороками сердца. Примером может служить инсульт , при котором поражаются кровеносные сосуды головного мозга, но не само сердце.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний можно разделить на две категории: изменяемые и неизменяемые. Немодифицируемые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний — это те факторы, которые нельзя изменить. К ним относятся, среди прочего, возраст человека, этническая принадлежность и семейный анамнез (генетика не может быть изменена). Поддающиеся изменению факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний — это факторы, которые можно уменьшить или контролировать с помощью изменения поведения. Внеся определенные изменения в образ жизни, люди могут снизить свои шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Примеры включают курение, диету и упражнения.

Наличие одного или нескольких факторов риска увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; это, однако, не означает, что сердечно-сосудистые заболевания неизбежны.

История семьи

Сердечно-сосудистые заболевания имеют генетический элемент, а это означает, что семейный анамнез заболевания считается фактором риска. Как правило, это применимо, если у родственника первой степени родства развилось сердечно-сосудистое заболевание в относительно молодом возрасте. Это происходит в том случае, если у отца или брата человека сердечно-сосудистое заболевание развилось до 55 лет, либо у его матери или сестры оно развилось до 65 лет.

Семейный анамнез высокого кровяного давления (гипертонии) , высокого уровня холестерина и диабета 2 типа также может увеличить шансы на развитие этих состояний, что, в свою очередь, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Наличие в семейном анамнезе сердечных заболеваний не означает, что сердечно-сосудистые заболевания неизбежны, но делают их более вероятными. Обычно рекомендуется вести здоровый образ жизни, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с генетической предрасположенностью к этому состоянию.

Возраст

Пожилые люди подвержены большему риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя процесс старения нельзя изменить, рекомендуется вести в целом здоровый образ жизни, чтобы снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Этническая принадлежность

Статистика показывает, что люди южноазиатского, африканского или карибского происхождения имеют больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Диабет 2 типа — сам по себе фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний — также, по-видимому, более распространен среди этих групп. Причины этого трудно определить. Однако, как правило, людям любого происхождения рекомендуется вести здоровый образ жизни, чтобы предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.[^ 13]

Секс

Хотя это, возможно, уже давно считается мужским заболеванием, риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин недооценивается, а симптомы могут оставаться нераспознанными, что затрудняет диагностику и лечение. Хотя факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний являются общими для мужчин и женщин, некоторые из них могут быть более распространенными и / или более значимыми для одного пола или пола; например, диабет может быть более высоким риском определенных типов ССЗ у женщин. Исследования продолжаются.

У женщин сердечно-сосудистые заболевания развиваются в более старшем возрасте, чем у мужчин. Считается, что этот более поздний возраст наступления у женщин связан с гормональными изменениями, которые происходят после менопаузы .

Если вас беспокоит профиль риска сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с врачом, который сможет ответить на любые ваши вопросы.

Социоэкономический статус

Люди с низким социально-экономическим статусом подвержены большему риску сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя причины этого многочисленны и их взаимоотношения сложны, диета обычно считается одним из важнейших факторов, поскольку люди с более высоким социально-экономическим фоном обычно имеют больший доступ к более сбалансированной диете.

Холестерин

Высокий уровень холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), также известного как «плохой холестерин», связан с рядом сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин — это жирное вещество, которое переносится белками по всему телу. Если присутствует слишком много холестерина ЛПНП, это может вызвать накопление жировых веществ в стенках артерий и привести к осложнениям.

Высокий уровень холестерина ЛПНП часто вызван такими факторами, как нездоровая диета, курение, отсутствие физической активности, высокое потребление алкоголя и заболевания печени и почек. Чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП, люди могут придерживаться сбалансированной диеты, регулярно заниматься спортом и бросить курить. Тем, у кого чрезвычайно высокий уровень холестерина ЛПНП, могут быть прописаны лекарства для его снижения, чаще всего статины.

Полезно знать: холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) известен как «хороший холестерин». Этот холестерин переносит холестерин и жиры по всему телу в печень, откуда они могут быть удалены. В отличие от ЛПНП, как правило, высокий уровень ЛПВП — это хорошо, поскольку это может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний или инсульта. Здоровое питание, активный образ жизни, отказ от табака и ограничение потребления алкоголя — все это может помочь повысить уровень холестерина ЛПВП.

Высокое кровяное давление (гипертония)

Высокое кровяное давление, известное как гипертония, является еще одним фактором, способствующим сердечно-сосудистым заболеваниям, включая сердечную недостаточность , инсульт и сердечный приступ . Высокое кровяное давление часто протекает бессимптомно, но врач может легко диагностировать его с помощью обычного теста.

Высокое кровяное давление часто связано с избыточным весом, недостаточной физической активностью, высоким потреблением соли или алкоголя или семейным анамнезом заболевания, но в некоторых случаях может не иметь очевидной причины. Изменение образа жизни может помочь снизить высокое кровяное давление, а в тяжелых случаях могут быть назначены лекарства.

Сахарный диабет

Диабет, состояние, которое вызывает высокий уровень глюкозы в крови, является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень глюкозы может повредить стенки артерий и повысить вероятность накопления жировых отложений (атеромы). Если эти жировые отложения возникают в коронарных артериях, они могут привести к возможной ишемической болезни сердца и сердечному приступу .

Существует два типа диабета: диабет 1-го типа, при котором организм не может вырабатывать инсулин и который обычно развивается у детей и молодых людей, и диабет 2-го типа, который с большей вероятностью поражает пожилых людей, хотя все чаще встречается у молодых людей. людей, и при этом либо организм не вырабатывает достаточно инсулина, либо организм становится устойчивым к инсулину. Диабет 2 типа тесно связан с образом жизни, который приводит к избыточному весу и малоподвижности.

Узнать больше о диабете »

Сбалансированная диета, регулярные упражнения и ведение в целом здорового образа жизни могут помочь справиться с диабетом у тех, кто уже страдает этим заболеванием, и помочь предотвратить его появление у тех, у кого его нет. У людей с диабетом тщательный контроль уровня сахара в крови также очень важен для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение

Курение табака значительно увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Курение повреждает и сужает артерии, повышая вероятность возникновения стенокардии и сердечного приступа . Стенокардия — это состояние, характеризующееся болью или дискомфортом в центре грудной клетки, вызванное недостаточностью крови сердечной мышцы. Никотин также заставляет сердце биться быстрее и повышает кровяное давление, а это означает, что сердцу приходится больше работать, чтобы перекачивать кровь по телу.

Вскоре после отказа от курения обычно можно заметить такие преимущества для здоровья, как улучшение кровообращения, улучшение вкуса и запаха и укрепление иммунной системы. Врачи и другие медицинские работники могут посоветовать, как бросить курить.

Физическое бездействие

Отсутствие физической активности — важный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Отсутствие регулярных тренировок увеличивает шансы человека набрать лишний вес, высокое кровяное давление и развитие других состояний, повышающих вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы ощутить значительную пользу для здоровья, специалисты рекомендуют взрослым выполнять упражнения средней и высокой интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если это невозможно, любое количество физических нагрузок всегда предпочтительнее, чем полное отсутствие физических нагрузок.

Избыточный вес (ожирение)

Избыточный вес — еще один ведущий фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Нездоровая диета и отсутствие физической активности являются факторами, способствующими избыточному весу, который обычно определяется как наличие индекса массы тела (ИМТ) за пределами нормального диапазона.

Принятие мер по снижению веса с помощью изменения образа жизни и диеты может помочь снизить риск ряда сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца и застойную сердечную недостаточность.

Рацион питания

Нездоровая диета — значительный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы снизить риск, следует стремиться к сбалансированной диете, состоящей из большого количества фруктов и овощей, сложных углеводов и белков, а также избегать избытка жиров, солей и сахаров.

Алкоголь также следует употреблять в умеренных количествах, если он вообще употребляется. Во многих странах это определяется как максимум 14 единиц алкоголя в неделю, причем некоторые эксперты рекомендуют половину этого количества для женщин. В неделю должно быть несколько дней без алкоголя. Одна единица равна приблизительно одному маленькому бокалу пива или вина или одной «порции» дистиллированного спирта или ликера, например, виски, джина.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: часто задаваемые вопросы

В: Каковы факторы риска сердечных заболеваний?
Ответ: Факторы риска сердечных и других сердечно-сосудистых заболеваний включают:

Курение
Недостаток упражнений
Рацион питания
Ожирение
Высокое кровяное давление
Высокий уровень холестерина ЛПНП или низкий уровень холестерина ЛПВП
Семейный анамнез сердечных или других сердечно-сосудистых заболеваний
Возраст

Дополнительные факторы риска см. Выше.

В: Каковы примеры изменяемых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний?
О: Изменяемые факторы риска — это те, которые вы можете контролировать. Примеры изменяемых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний включают:

Курение
Физическое бездействие
Рацион питания
Ожирение

В: Каковы примеры немодифицируемых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний?
О: Немодифицируемые факторы риска — это те, которые вы не можете контролировать. Примеры немодифицируемых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний включают:

Возраст
Семейный анамнез (генетика)
Секс
Этническая принадлежность

В: Может ли стресс вызвать болезнь сердца?
Ответ: Связь между стрессом и сердечно-сосудистыми заболеваниями до конца не изучена. Однако известно, что стресс может влиять на многие из хорошо известных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление, курение, отсутствие физических упражнений, нездоровое питание и употребление большого количества алкоголя. Кроме того, считается, что стресс в виде перенапряжения на работе и продолжительного рабочего дня может несколько повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В: Где я могу провести оценку или скрининг факторов риска ССЗ?
О: Хотя в Интернете существуют различные калькуляторы факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и инструменты для оценки, единственный способ получить точное представление о риске конкретного человека — это обратиться к лицензированному врачу.

В: Как уменьшить факторы риска сердечных заболеваний?
Ответ: Общие рекомендации включают здоровую диету и регулярные физические упражнения как часть сбалансированного образа жизни, а также отказ от табачных изделий и ограничение потребления алкоголя. Кроме того, важно контролировать ожирение, а также такие состояния, как высокое кровяное давление , высокий уровень холестерина и диабет , с помощью врача.

Другие названия факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний

Факторы риска ССЗ
Факторы риска сердечных заболеваний

Британский фонд сердца. «Сердечно-сосудистые забол .». Проверено 25 сентября 2017 г. ↩ ↩

Национальный институт сердца, легких и крови. «Каковы факторы риска сердечных забол.?» Февраль 2017 г. Проверено 25 сентября 2017 г. ↩

Американский колледж кардиологии. «Гендер в сердечно-сосудистых забол.». 20 ноября 2015 г. Проверено 21 сентября 2018 г. ↩ ↩

Британский фонд сердца. «Высокое кровяное давление.» Проверено 25 сентября 2017 г. ↩

Британский фонд сердца. «Диабет и твое сердце». Проверено 25 сентября 2017 г. ↩

Американская Ассоциация Сердца. «Стенокардия (стабильная стенокардия)». 21 августа 2017 г. Проверено 19 февраля 2018 г. ↩

Медицинская библиотека Южного Креста. «Ангина — причины, симптомы, лечение, профилактика». Апрель 2017 г. Проверено 19 февраля 2018 г. ↩

Британский фонд сердца. «Курение». Проверено 25 сентября 2017 г. ↩

Покидать. «Как обратить вспять последствия курения для здоровья». Проверено 19 февраля 2018 г. ↩

Здоровье. «Рекомендации по физической активности для американцев». 2008. Проверено 25 сентября 2017 г. ↩

Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям при правительстве Австралии. «Австралийские рекомендации по снижению риска для здоровья от употребления алкоголя». 8 августа 2017 г. Проверено 19 февраля 2017 г. ↩

Американская Ассоциация Сердца. «Стресс и здоровье сердца». 17 апреля 2018 г. Проверено 7 августа 2018 г. ↩

Ланцет. «Рабочая нагрузка как фактор риска ишемической болезни сердца: совместный мета-анализ данных отдельных участников». 27 октября — 2 ноября 2012 г. Проверено 7 августа 2018 г. ↩

Журнал Американского колледжа кардиологии. «Психологический стресс и сердечно-сосудистые забол.». Апрель 2008 г. По состоянию на 7 августа 2018 г. ↩

Текущие кардиологические отчеты. «Рабочий стресс как фактор риска сердечно-сосудистых забол.». Сентябрь 2015 г. По состоянию на 7 августа 2018 г. ↩